Plano para 7 dias #5

02:43

Olá :)) acabando a dieta 😔

Pequeno almoço ➡️ 1 limonada sem açúcar + 3 tostas de centeio integral + 2 fatias de fiambre de peru + 1 fatia de abacaxi
Meio da manhã ➡️ 1 ovo cozido 
Almoço ➡️ sopa de alho francês +espetadas de peru grelhadas +salada de pimento vermelho 
Lanche ➡️ 1 copo de gaspacho + 5 a 6 amêndoas 
Jantar ➡️ creme de cenoura + filetes de pescada cozida com legumes no forno ( brócolos , beringela,courjette e tomate).

Até logo 😃

You Might Also Like

0 comentários

Popular Posts

Like us on Facebook

Flickr Images