Plano para 7 dias #5
02:43Olá :)) acabando a dieta 😔
Pequeno almoço ➡️ 1 limonada sem açúcar + 3 tostas de centeio integral + 2 fatias de fiambre de peru + 1 fatia de abacaxi
Meio da manhã ➡️ 1 ovo cozido
Almoço ➡️ sopa de alho francês +espetadas de peru grelhadas +salada de pimento vermelho
Lanche ➡️ 1 copo de gaspacho + 5 a 6 amêndoas
Jantar ➡️ creme de cenoura + filetes de pescada cozida com legumes no forno ( brócolos , beringela,courjette e tomate).
Até logo 😃
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