Plano para 7 dias #1
06:22Bom dia ! Hoje começa o plano para 7 dias de dieta :) Nada de doces 😁! Esta dieta foi criada pela nutricionista Patrícia Segadães.
Aqui está o plano de hoje:
Segunda-feira➡️ 13 de Julho
Pequeno almoço : 1/2 papaia + 4 nozes
Meio da manhã : 1 iogurte + 1 colher(de sopa) de sementes de linhaça
Almoço : sopa de legumes sem batatas + bacalhau assado no forno com brócolos
Lanche : 1 limonada sem açúcar + 1 queijo fresco + 3 a 4 tomates de cherry
Jantar : sopa de cenoura ,manjericão e laranja + 1 queijo fresco
Bom apetite :) Na terça feira dia 21 voltarei com um plano para o 2º dia de dieta. Voltarei em breve 👋🏻
2 comentários
Eu acho que é de louvar dizeres que não foste tu que criaste essa dieta !
ResponderEliminarObrigado ! Não poderia ficar com os louros de um trabalho que não é meu …
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